새해 가장 많이 하는 결심은 아마도 다이어트일 것이다. 건강을 지키기 위해서이든, 나를 돋보이게 하기 위해서든 날씬한 몸에 대한 관심은 남녀노소 관계없이 모두의 바램이다.

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각 분야 전문가들로부터 2008년 월별·계절별 다이어트 플랜에 대한 조언을 들어보았다.

■ 음식

식습관 개선은 다이어트의 기본이자 성패를 좌우하는 열쇠다. 시중에 유행하는 대부분의 다이어트도 음식의 종류나 양을 제한하는 것이다. 하지만 무조건 안먹기만 한다고 되는 것은 아니다.

김하진 365mc비만클리닉 강남점 원장은 “무리한 단식이나 절식을 통한 다이어트보다는 적당량의 영양소를 고루 섭취하며 규칙적인 식습관을 들이는 것이 중요하다. 지나친 욕심은 오히려 건강만 해치고 살은 빠지지 않는 결과를 초래할 수 있다. 작은 식생활 변화만으로도 다이어트에 큰 도움이 될수 있다”고 말한다.

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