이데일리에서""생크림 들고 달려요" '버터런' 유행…끝나고 먹어도 될까[지방 순삭]"이라는 기사를 게재했습니다.
최근 생크림을 들고 달리면 러닝 중 흔들림으로 버터가 만들어지는 ‘버터런’ 챌린지가 화제가 되고 있습니다.
재미있는 운동 콘텐츠이지만, 다이어트 관점에서는 “뛰었으니 먹어도 된다”는 보상 심리를 주의할 필요가 있습니다.
버터 한 스푼 약 10g은 약 70㎉로, 양은 적어 보여도 지방 함량이 높아 섭취량이 늘면 총열량이 빠르게 증가할 수 있습니다.
365mc 영등포점 손보드리 대표원장은 운동 후 고열량 음식을 반복적으로 먹으면 체중 감소 효과가 제한될 수 있다며, 단백질과 복합 탄수화물 중심의 균형 잡힌 식사가 필요하다고 설명했습니다.
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